63歳 (*_*)

この間なにげなくブログを開き、最後の投稿を見て一ヶ月も経っていることにびっくり！

忘れていたわけではいなかったのですが、ちょうど書こうかなって思った頃に膝が腫れだしたり、痛みが出て歩くのが大変になったりしてしまい、良くなったら書こう！と思っていたら一ヶ月が過ぎてしまったのです。

そんな中でもジムでの筋トレはほぼ一日置きに行い、すごく痛む日は痛みを感じる種目のみ回数を減らしたりしながらやってきました。

その結果、最初は一番軽いウェイトを3回ずつを1セットあげていたのを徐々に回数、セット数を増やし、今はほぼ全て一つウェイトの重さを増やし、ものによっては２つ増やし、20回を3セットできるまでになりました！

今では調子の悪い日以外、歩行はもちろん、階段の上り下りもほぼ普通になってきました＾０＾♪

2週間前、リハビリに行った時に自転車のような機械で筋力測定をしてもらったのですが、左の足は大体右の68%でした！お医者さんには70%が競技復活の目安だからと言われていたのでちょっと嬉しかったのですが、がっかりな事も一つ。

それは、なんと、その日理学療法士の沖先生が別にある評価のページを発見し、それを2人で見た時に発見した悲しい事実。

なんと、脚力年齢が63歳とかだったのです！！！！2人でびっくりし、もう一度測りなおそう！ということになりました。

必死に漕いだ結果、ギリギリ50代の58歳に滑りこむことができました（笑）　沖先生はこの年齢は多分左足の年齢なんだよと言って慰めてくれましたが、脚力だけが自慢だった私にとってこの年齢はかなりのショック。衰えたものだなぁ…

それから2週間頑張って筋トレし、今日またリハビリに行った結果、今度は若干年齢が下がり54歳。やっぱり筋力はなかなか戻らないんだなぁ。

右に対しての左の割合も68%と変わっていないのですが、左右共にパワーの数値が１５ワット上がったのはちょっと嬉しかったです＾０＾

普段ジムで筋トレしている時、筋力が上がってきたなとは思っていたのですが、こうやって測定し、それが結果として見えてくるとやっぱりすごく達成感！

今度のリハビリは3週間後。それまでにどのくらい筋力アップできるか今から楽しみです♪